実は股関節が原因かもしれません

「腰のマッサージを受けてもすぐ痛みが戻る」
「長時間歩くと腰が重くなる」
「立ち上がるときに腰が痛い」

このような腰痛でお悩みの方は、腰だけでなく
股関節の動きが関係していることがあります。

股関節は体の中でも大きな関節で
歩く・座る・立つなど日常生活の
ほとんどの動きに関わっています。

そのため股関節がうまく動かないと、
その負担を腰が代わりに受けてしまい、
慢性的な腰痛につながることもあります。
 

---

なぜ起こるのか？

本来、前かがみやしゃがむ動作では
股関節がしっかりと曲がります。

しかし
・デスクワーク
・運動不足
・足を組む癖
・同じ姿勢が多い生活

などが続くと股関節周りの筋肉が硬くなります。

すると股関節で動けない分を腰が
無理に動かすため、腰の筋肉や関節に負担が集中します。

腰痛がなかなか改善しない方は、このように
「腰以外の原因」が隠れているケースも
少なくありません。
 

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放置するとどうなるのか？

股関節の硬さを放置すると…

✔腰痛が慢性化する
✔朝起きると腰が痛い
✔長時間歩けない
✔お尻や太ももまで張ってくる
✔姿勢が崩れやすくなる

などの症状につながることがあります。

痛みがある部分だけをケアしても
原因が改善されなければ
再発を繰り返しやすくなります。
 

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自宅で出来る対策

股関節の柔軟性を保つことが大切です。

おすすめは次の3つです。

①股関節をゆっくり開くストレッチ
無理をせず20～30秒伸ばしましょう。

②お尻の筋肉をほぐす
テニスボールやストレッチポールを使って
お尻周りを優しくほぐします。

③長時間同じ姿勢を避ける
30～60分に一度は立ち上がり軽く歩くだけでも
股関節への負担を減らせます。

無理に伸ばしたり、痛みを我慢して行うのは
逆効果になることもあります。
 

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整体で改善できる理由

当サロンでは腰だけを見るのではなく

・股関節の動き
・骨盤のバランス
・お尻の筋肉
・姿勢や歩き方

などを確認して、腰に負担が掛かる原因を
見つけて施術を行います。

股関節の動きが改善すると、腰への負担が減り

「立ち上がるのが楽になった」
「歩いても腰が疲れにくくなった」

という方も多くいらっしゃいます。

慢性的な腰痛は、痛い場所だけでなく
体全体のバランスを見ることが改善への近道です。
 

---

まとめ

腰痛の原因は必ずしも腰だけにあるとは限りません。

股関節の硬さや動きの悪さが腰へ負担をかけ
慢性的な痛みにつながっていることもあります。

セルフケアで改善しない場合は、
一度体全体のバランス・動きを
確認してみることをおすすめします。
 

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腰痛でお悩みの方へ

「腰を何度施術してもらっても良くならない」
「原因がよくわからない」

そんな方は、腰だけではなく股関節を含めた
体全体のバランスを確認することが大切です。

当サロンでは、一人ひとりのお身体の状態を
丁寧に確認し、痛みの原因を分かりやすく
説明した上で施術を行っています。

また、慢性腰痛が改善しない原因について
詳しく知りたい方は、
【慢性腰痛が改善しない本当の理由】
の記事もぜひご覧ください。
 

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Y's湘南　人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
☎　０４６６-５３-９０７９
HP　ys-qol2019.com
ご予約　http://1cs.jp/ysh2019/x

営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日　不定休

【アクセス】
JR辻堂駅南口　江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分

長時間座っていると腰が痛くなる

デスクワークや車の運転、在宅勤務などで
長時間座っていると…

・腰が重だるくなる
・立ち上がるときに腰が痛い
・お尻や股関節が張る
・少し歩くと楽になる
・朝より夕方のほうがツライ

このような症状でお悩みではありませんか？

特に「座っている時よりも
立ち上がる瞬間が痛い」という方が非常に多く
慢性的な腰痛の始まりになってる可能性があります。
 

---

なぜ長時間座ると腰が痛くなるのか？

①腰への負担が増える

実は座っている姿勢は、立っている時よりも
腰椎への負担が大きいと言われています。

特に、
・猫背
・前かがみ姿勢
・足を組む癖

があると腰の筋肉や関節に継続的な
ストレスが掛かります。

②お尻や股関節の筋肉が硬くなる

長時間同じ姿勢を続けることで、

・お尻（大臀筋）
・股関節前面（腸骨筋、大腰筋）
・太もも裏（ハムストリングス）

などが硬くなります。

これらの筋肉は腰と密接に関係しているため
硬くなることで腰の動きを妨げ、痛みに繋がります。

③血流が悪くなる

座りっぱなしの状態では
筋肉のポンプ作用が働きにくくなります。

すると、血流が低下して

・疲労物質の蓄積
・筋肉の緊張
・回復力の低下

が起こり、腰痛を感じやすくなります。
 

---

放置するとどうなるの？

「座ると痛いけど我慢できるから…」
と放置していると、

・腰痛が悪化する
・立ち上がり時の痛みが強くなる
・お尻や足まで症状が広がる
・ぎっくり腰を繰り返す

このような可能性があります。

また、腰の痛みをかばうことで姿勢が崩れ
肩こりや首こりの原因になることも少なくありません。

我慢せず早めに対策することが大切です。
 

---

自宅で出来る対策

①30～60分に1回立ち上がる

最も簡単で効果的な方法です。

立ち上がって
・軽く歩く
・背伸びをする
・股関節を動かす

これだけでも腰への負担は大きく減ります。

②お尻のストレッチ

椅子に座った状態で片足を反対の膝に乗せ前に倒れる。
お尻が伸びる感覚があればOKです。

左右30秒ずつ行いましょう。
強くやりすぎないことも大切です。

③股関節前面のストレッチ

腸腰筋が硬くなると腰が反りやすくなります。

片膝立ちになり、上体を丸めずに骨盤を
前へ押し出すように伸ばしましょう。

これも左右30秒ずつ

④深く腰掛ける

椅子に浅く座ると骨盤が後ろに倒れます。

深く腰掛けて背もたれを活用すると
腰への負担を軽減できます。
 

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整体で改善できる理由

腰が痛いからと言って、必ずしも原因が
腰だけにあるとは限りません。

実際には…

・股関節の硬さ
・骨盤の歪み
・お尻の筋肉の緊張
・背骨の可動性の低下

が関係してるケースが多くあります。

整体では腰だけでなく、全身のバランスや動きを
確認しながら原因を見つけていきます。

硬くなった筋肉や関節の動きを改善することで

・座っているときの負担軽減
・立ち上がり時の痛み改善
・再発予防

が期待できます。

特に慢性的な腰痛は「その場しのぎ」ではなく、
原因へのアプローチが重要です。
 

---

まとめ

長時間座っていると腰が痛くなる原因は…

・腰への負担の増加
・お尻や股関節の硬さ
・血流の低下

です。

放置すると…
腰痛の慢性化やぎっくり腰につながることもあります。

まずは定期的に立ち上がることやストレッチを
取り入れてみましょう。

それでも改善しない場合は、
腰だけでなく体全体のバランスを
確認することが大切です。
 

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辻堂で座っていると腰が痛くなる方へ

「デスクワーク中につらい」
「立ち上がるときに伸びない」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」

このようなお悩みはありませんか？

当サロンは腰だけでなく
骨盤・股関節・姿勢のバランスまで確認して
根本的な原因の改善を目指しています。

辻堂周辺で慢性的な腰痛でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。

また、慢性腰痛が改善しない原因について
詳しく知りたい方は、
【慢性腰痛が改善しない本当の理由】
の記事もぜひご覧ください。
 

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Y's湘南　人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
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【アクセス】
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湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分

「朝起き上がるときに腰が痛い」
「朝から恐る恐る動き始める」

このような腰痛で悩まれてる方を
何人も見てきました。
朝を清々しく迎えられないのはツライですよね…
 

---

朝から腰が痛い方には共通点がある

✔全身の筋肉が硬い
✔寝返りが打ててない
✔慢性的な疲労がある
✔昔から腰が痛い

このような共通点があって
本来は睡眠中に体を回復させようとするのですが
その回復力がうまく機能せず朝を迎えるので
朝から腰が痛いし恐る恐る動かないといけないんです。
 

---

なんで回復力がうまく機能しないのか？

【骨格や関節の歪みがある】
生活してるだけで余計な負担が掛かり
筋肉の緊張やダメージが増えて硬くなる
また全身の連動性がなくなり
寝返りのような全身運動が出来なくなる。

【柔軟性の低下】
筋肉の収縮がうまく行えず循環不良が起きやすい
疲労も溜まりやすく筋肉が硬くなりやすい

【就寝前の過ごし方】
寝る直前までスマホ・PC・テレビを見てる
お酒・コーヒーを飲む・どか食い
このようなことをしてると
睡眠の質が下がり寝ても眠い
疲れが取れないということが起こりやすいです。
 

---

朝起きるときの腰痛を改善するには？

✔体の歪みを整える
✔正しい体の使い方をする
✔適度な運動をして全身を循環させる
✔寝る前の行動を見直す

整体などの施術だけでなく
運動習慣・生活習慣も見直すことで
朝起きるときの腰痛の改善スピードが
変わってきます。
 

---

・もう朝から腰が痛いのは嫌だ
・起床時腰痛で長年悩んでる
・一回体をリセットしたい

このような方は一度ご相談ください！

また、慢性腰痛が改善しない原因について
詳しく知りたい方は、
【慢性腰痛が改善しない本当の理由】
の記事もぜひご覧ください。
 

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Y's湘南　人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
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営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日　不定休

【アクセス】
JR辻堂駅南口　江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分

辻堂で慢性腰痛に悩んでる人はとても多いです。

「もう何年も腰が痛い」
「病院では異常なしと言われた」
「マッサージや整骨院に通っても変わらない」

このような声を辻堂で整体院を開業してから
これまで何度も聞いてきました。

実は慢性腰痛が改善しないのには
はっきりとした理由があります。
この記事では慢性腰痛が長引いてしまう…
本当の原因と改善するための考え方をお伝えします。

---

辻堂で慢性腰痛に悩む方はとても多いです

辻堂は都内への通勤されている方や在宅ワークの方も多く

・長時間立ちっぱなし、座りっぱなし
・オーバーワーク（動き過ぎで休息時間が少ない）
・慢性的な疲労の蓄積

といった生活環境になりやすい地域です。

その結果、

「最初は軽い腰痛だったのに、

気づいたら慢性的に腰痛になっていた…」
というケースが非常に多く見られます。

Y's湘南に来院される方の多くは
✔数カ月～数年以上続いてる
✔良くなったり悪くなったりを繰り返す
✔根本的な改善を感じられていない
という共通点があります。

---

慢性腰痛が良くならない本当の理由

「痛い場所だけを見ている」

慢性腰痛の場合、腰そのものが原因ではない
ケースがほとんどです

実際に施術していて感じるのは、
・股関節
・肩関節
・足首、足関節
・脊柱や体の使い方
こうした部分の影響で、結果的に腰に負担が
かかっている方が非常に多いです。

「原因が生活習慣にあることが多い」

慢性腰痛は日常生活の積み重ねで起こります。
・座り方
・立ち方
・体の使い方の癖

これらが変わらないままでは
どれだけ施術を受けても改善しにくいのが現実です。

「その場しのぎの対処になっている」

湿布や痛み止め、マッサージは
「一時的に楽になる」ことはあっても
慢性腰痛の改善には繋がりません

「その場は良いんだけど、またすぐ痛くなる」
このような声をよく聞きます。

---

よくある間違った対処法
（辻堂で多く見られる事例）

辻堂で慢性腰痛の方に多い間違った対処法があります

・痛み止め、湿布の長時間使い続けてる
・強刺激のマッサージを受け続けている
・自己流ストレッチを頑張り過ぎている
・ヨガやピラティスを無理して続けている

僕自身、辻堂で
多くの慢性腰痛の方を見てきましたが
上記のことを続けている人ほど
腰痛が慢性化して悪化してしまうケースが多い
と感じています。

---

慢性腰痛を改善するために
本当に必要なこと

「なぜ慢性化しているのかを知る」

まず大切なのは…
【なぜ自分の腰痛が慢性化しているのか？】
これを知ることです！

痛みの原因は人によって違います。
画一的な施術や運動では
慢性的な腰痛の改善は難しいです。

「体の使い方を変える」

慢性腰痛を改善するには、
施術だけでなく体の使い方を見直すことが
欠かせません。

・正しい座り方、立ち方
・腰に負担をかけない動作
・無理のないセルフケア

これらを身につけることで
改善のスピードは大きく変わります。

施術＋日常の見直し

慢性腰痛が改善していく多くの方は
施術と日常生活の両方を見直しています。
その場しのぎではなく
「再発しにくい体を目指す」ことが重要です。

---

当サロンが辻堂で慢性腰痛の改善を
重視している理由

「どこに行っても良くならない」
「病院では異常なしと言われた」
このような慢性腰痛で悩んでる方を多く見てきました。

だからこそ
その場だけ楽になる施術ではなく
根本的な改善が出来るような整体を大切にしています。

---

こんな慢性腰痛の方は一度ご相談ください

・辻堂で慢性腰痛に長年悩んでいる
・病院では異常なしと言われたのに腰が痛い
・マッサージや整骨院では改善しなかった
・もう腰痛を繰り返したくない

このような方は一度ご相談ください。

辻堂で慢性腰痛に悩む方が
【もっと早く来れば良かった】と思えるよう
全力でサポートしていきます。

関連記事
・朝起きると腰が痛い原因
・長時間座っていると腰が痛くなる
・腰痛がなかなか改善しない方へ
・その腰痛は反り腰が原因かも
・繰り返すぎっくり腰
・腰を揉んでも腰痛が改善しない理由
・腰痛時にやってはいけないこと
・腰痛予防で大切なこと
 

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Y's湘南　人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
☎　０４６６-５３-９０７９
HP　ys-qol2019.com
ご予約　http://1cs.jp/ysh2019/x

営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日　不定休

【アクセス】
JR辻堂駅南口　江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分

 

こんにちは！
腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
辻堂海浜公園そばの愛犬同伴OK整体院
【Y`s湘南人と犬の快体院】
院長の佐藤です！

最近スレッズなどで
「接骨院で回数券まで買って通ってるのに
腰痛が改善されない…」

このような投稿をよく目にします



ツライ腰痛を改善したいのに
思うように改善されていかないのはもっとツライですよね…

なんで改善されていかないのか？

【あなたの腰痛の原因を解消できていないから】

回数券まで買って通ってる接骨院が悪いわけではなく
(中には通わせることがメインのとこもありますが…)
あなたの腰痛の原因が接骨院で解消出来てないだけ！

もしかしたら駅前のマッサージで改善できるかもしれないし
整体院じゃないと無理かもしれないし
生活習慣を変えないと改善できないかもしれない

このようにあなたの腰痛の原因を解消出来るサロンや治療院に
行かないと腰痛の改善は難しいです






慢性腰痛でお悩みの方はこちら
　　　↓↓↓↓↓
【慢性腰痛が改善しない本当の理由】
 

***************************************

Y's湘南カイロプラクティック　モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」

腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc

こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！

Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！

施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門

Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！

DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！

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営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日　不定休

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