こんにちは！
腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
辻堂海浜公園そばの愛犬同伴OK整体院
【Y`s湘南人と犬の快体院】
院長の佐藤です！



デスクワーク中の肩こりは〇〇を伸ばすと軽減！！

パソコン作業や事務作業などデスクワークで
肩こりになってしまうのはなんで？

・前腕回内
・肩関節内旋
・肩甲骨外転
→猫背になり頭が前に行ってしまう

この結果
頑張らなくていい肩や首の負担が大きくなってしまい
肩こりになってしまうのです！

だから肩こりは揉んでもその場だけ…

そんなときは

【大胸筋をストレッチする】

すると肩関節内旋の力が弱まり
肩甲骨も引き寄せやすくなるので
姿勢が良くなり
肩や首の負担が軽減します！

こまめにストレッチしてみてください！




 

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Y's湘南カイロプラクティック　モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」

腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc

こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！

Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！

施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門

Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！

DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！

Y's湘南　人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
☎　０４６６-５３-９０７９
HP　ys-qol2019.com
ご予約　http://1cs.jp/ysh2019/x

営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日　不定休

【アクセス】
JR辻堂駅南口　江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分

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腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
辻堂海浜公園そばの愛犬同伴OK整体院
【Y`s湘南人と犬の快体院】
院長の佐藤です！



椅子に座ったり床に直接座ったりするときに
腰に負担が掛からない座り方ってあるの？

腰痛で悩んでる方が来院されたときに
このような質問をよくされます

【床に座る時】

・あぐら
・女の子座り
・横座り

これは全部NG！
骨盤・股関節・膝・膝下
全部にダメージ・歪みに繋がる

一番”マシ”なのは正座です
ただし長時間続けると膝や股関節が痛むかも…

【椅子に座る時】

・足を組む
・座面の下まで行くくらいに足を曲げる
・椅子の上であぐら

これも全部NG！
骨盤や腰椎・股関節・膝にダメージで歪むかも

一番良いのは…

足首・膝・股関節が直角で骨盤が立ってる状態！
この状態だと腰椎は自然なカーブになりやすいので
腰への負担が軽減します

この座り方をすれば腰は痛くならないというのはなく
一番マシな座り方・一番良い座り方でも
長時間続ければやはりダメージになるので
1時間に1回くらいは体勢を変えるようにすることで
腰へのダメージを更に軽減できます！！

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Y's湘南カイロプラクティック　モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」

腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
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好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc

こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！

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ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
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DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
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神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
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院長の佐藤です！



いつも朝起きるときに腰が痛い…
特に仰向けで寝てるときに腰が痛くなる…

このような場合は次の2つが原因の場合が多いです

①股関節の伸展が出来ない
②腰が反っている・反り腰

【股関節の伸展が出来ない】

股関節の前側が硬くなってしまい
仰向けになると骨盤が前傾になるように
引っ張られて反り腰になってしまう

【腰が反っている・反り腰】

腰が反っているせいで仰向けに寝ると
より一層腰の筋肉が縮まり
血流悪化で痛くなってきてしまう

この状態で仰向けで寝るから腰が痛くなる…

だから腰をマッサージしてもその場だけ楽…
また翌朝には腰が痛い…最悪のループ…

改善するには

・反り腰を直す
・股関節の可動を良くする

そのために

・体の歪みを整える
・過活動の筋肉を緩める
・不活動の筋肉をトレーニング
・生活習慣の見直し

これらを行うことで
腰痛は改善していきます！！




 

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産後の骨盤ケアをしたい…
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ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
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DOGマッサージコースの他に
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院長の佐藤です！



肩こり・首こりが良くならない…
マッサージ、電気、温熱、牽引…
色々やってるのに良くならない…

見ての通り姿勢が悪く
その結果として僧帽筋や肩甲挙筋、胸鎖乳突筋など
肩こりや首こりに関係する部分が
疲弊して硬くなってこりを感じてしまうのです

だから首や肩の筋肉だけを治療しても
その場だけ良くなって翌日には肩や首がこってる…

このループから抜け出せないのは
【結果】に対してばかり施術や治療をしているから！

根本的に改善して行くのなら
【結果】ではなく【原因】に対して
アプローチしないと何も変わりません！！

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どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc

こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！

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ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
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DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！

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営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
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湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分

こんにちは！
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猫背は腹筋や背筋を鍛えましょう！！

それで改善できるならそんな楽なことはない…

例えばですが…

・ハムストリングが硬くて骨盤後傾
・巻き肩
・腹筋、腸腰筋が硬い
・大胸筋が硬くて胸椎が動かない

このような事が影響して猫背の場合は
腹筋や背筋を鍛えることで改善するのでしょうか？

答えは…NOです！

むしろ悪化させてしまう場合や痛めてしまう場合もある！

猫背は骨格を整えるのと同時に

・硬くなった筋肉を緩める事
・サボっている筋肉を鍛えること

この2つをバランスを考えて行う

また猫背を助長するような生活習慣を変える

そうすることで猫背は改善していきます！！




 

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どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
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ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
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そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
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営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
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