歩き過ぎで身体が壊れる…（藤沢 辻堂 整体 Y's湘南人と犬の快体院）
2024年5月6日 11時15分26秒 (Mon)
こんにちは！
Y's湘南 人と犬の快体院
院長の佐藤です。
「昨日は２万歩も歩いた！」
「毎日１万歩歩いてるんです！」
このように自慢げに言う人が
当サロンに来院されるのですが…
自慢げに言うのは良いですけど
サロンに来るってことは身体壊れてますよね？！
（実際、ひざや股関節・腰の痛みを感じています）
健康維持の為・筋力低下予防
トレーニングなど色々な理由で
ウォーキングされてると思います
その意気込みはとても大事！
なのに歩き過ぎて逆効果に…
筋力や可動域や日々の生活は人それぞれ違うのに
なぜか「１日１万歩」目指してる人が多い…
１万歩でも大丈夫な人もいれば
５千歩でダメな人もいる
あなたの身体に合った歩数じゃないと身体を壊します
数値的な話をすると
死亡率に関しては7,500歩までは
次第に低下していくのですが
それ以上は大きな変化はないデータが出ています
またほとんどの人は
1万歩歩くと健康維持ではなく
トレーニングになってしまうくらいの負荷だそうです
ということは
毎日1万歩歩く人は毎日トレーニングしてるのと同じ
休む日を作らないと回復もしなければ
ダメージにしかなりません
でも習慣になってしまってるので
ダメージになってると思ってない人がほとんど…
休む日を作る・歩数を減らすなど
変えないと身体が壊れたまま…
サロンに来てくださった方に
日常の生活以外の歩数を減らすように
アドバイスするとひざや股関節・腰の
痛みが軽減することが多くあります
単にオーバーワークで自分で身体を壊してるだけ…
特に毎日歩かないといけない状況の人！！
意識的に休む・ゆっくりする日を
作るようにしてみてください！
***************************************
腰痛・肩こり・姿勢を最短で良くする
愛犬同伴OK整体院
Y's湘南カイロプラクティック モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」
腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc
こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！
Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！
施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門
Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！
DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！
Y's湘南 人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３－２１
☎ ０４６６-５３-９０７９
HP ys-qol2019.com
ご予約 http://1cs.jp/ysh2019/x
営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日 不定休
【アクセス】
JR辻堂駅南口 江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前 下車１分
車でお越しの場合は
専用駐車場はありませんので
近隣の駐車場をご利用ください！
Y's湘南 人と犬の快体院
院長の佐藤です。
「昨日は２万歩も歩いた！」
「毎日１万歩歩いてるんです！」
このように自慢げに言う人が
当サロンに来院されるのですが…
自慢げに言うのは良いですけど
サロンに来るってことは身体壊れてますよね？！
（実際、ひざや股関節・腰の痛みを感じています）
健康維持の為・筋力低下予防
トレーニングなど色々な理由で
ウォーキングされてると思います
その意気込みはとても大事！
なのに歩き過ぎて逆効果に…
筋力や可動域や日々の生活は人それぞれ違うのに
なぜか「１日１万歩」目指してる人が多い…
１万歩でも大丈夫な人もいれば
５千歩でダメな人もいる
あなたの身体に合った歩数じゃないと身体を壊します
数値的な話をすると
死亡率に関しては7,500歩までは
次第に低下していくのですが
それ以上は大きな変化はないデータが出ています
またほとんどの人は
1万歩歩くと健康維持ではなく
トレーニングになってしまうくらいの負荷だそうです
ということは
毎日1万歩歩く人は毎日トレーニングしてるのと同じ
休む日を作らないと回復もしなければ
ダメージにしかなりません
でも習慣になってしまってるので
ダメージになってると思ってない人がほとんど…
休む日を作る・歩数を減らすなど
変えないと身体が壊れたまま…
サロンに来てくださった方に
日常の生活以外の歩数を減らすように
アドバイスするとひざや股関節・腰の
痛みが軽減することが多くあります
単にオーバーワークで自分で身体を壊してるだけ…
特に毎日歩かないといけない状況の人！！
意識的に休む・ゆっくりする日を
作るようにしてみてください！
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腰痛・肩こり・姿勢を最短で良くする
愛犬同伴OK整体院
Y's湘南カイロプラクティック モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」
腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc
こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！
Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！
施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門
Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！
DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！
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神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３－２１
☎ ０４６６-５３-９０７９
HP ys-qol2019.com
ご予約 http://1cs.jp/ysh2019/x
営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日 不定休
【アクセス】
JR辻堂駅南口 江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前 下車１分
車でお越しの場合は
専用駐車場はありませんので
近隣の駐車場をご利用ください！