筋トレで腰痛改善｜辻堂海浜公園そばの整体院 Y's湘南人と犬の快体院
2025年5月29日 15時55分34秒 (Thu)
こんにちは！
腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
愛犬同伴OK整体院
【Y's湘南 人と犬の快体院】
院長の佐藤です。
今日の夜から雨予報…
しかも辻堂海浜公園付近は強風になるらしい
明日は暴風雨だなぁ…
腰が痛くて病院や接骨院に行って
「筋トレしましょう！」って言われたことありませんか？
もちろん筋力アップで腰痛が軽減していくのですが
闇雲に筋トレをすれば良いってわけではありません！
多いのが…「腹筋を鍛えましょう」
腹筋を鍛えることで
背筋が伸びやすくなり腰の痛みを軽減出来ます！
ですが…
猫背で腰が丸まって腰が痛い人もいれば
反り腰で腰痛の人もいます
この２人が腹筋を鍛えても結果が全然違います
腹筋を鍛えて腰痛改善の期待が出来るのは「反り腰の人」
猫背で腰が痛い人は悪化させる可能性があります
腹筋の中でも下部の腹筋（下っ腹）を鍛えると
反り腰腰痛の解消が期待できます
逆に腰が丸まって腰痛の人は
腹筋は鍛えのるではなく緩めるほうが
痛みの軽減が期待できます
筋トレで症状を改善していくのであれば
ただ鍛えれば良いというわけではなく
鍛えなければいけない部分を
的確に鍛えることが重要です！
「とりあえず腹筋やりましょう」
などのざっくりの教えの所はあまりおすすめしません！
セルフケアやトレーニングは【的確に・適切に】
そうすることで結果が全然違います！
***************************************
Y's湘南カイロプラクティック モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」
腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc
こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！
Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！
施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門
Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！
DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！
Y's湘南 人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３－２１
☎ ０４６６-５３-９０７９
HP ys-qol2019.com
ご予約 http://1cs.jp/ysh2019/x
営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日 不定休
【アクセス】
JR辻堂駅南口 江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前 下車１分
腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
愛犬同伴OK整体院
【Y's湘南 人と犬の快体院】
院長の佐藤です。
今日の夜から雨予報…
しかも辻堂海浜公園付近は強風になるらしい
明日は暴風雨だなぁ…
腰が痛くて病院や接骨院に行って
「筋トレしましょう！」って言われたことありませんか？
もちろん筋力アップで腰痛が軽減していくのですが
闇雲に筋トレをすれば良いってわけではありません！
多いのが…「腹筋を鍛えましょう」
腹筋を鍛えることで
背筋が伸びやすくなり腰の痛みを軽減出来ます！
ですが…
猫背で腰が丸まって腰が痛い人もいれば
反り腰で腰痛の人もいます
この２人が腹筋を鍛えても結果が全然違います
腹筋を鍛えて腰痛改善の期待が出来るのは「反り腰の人」
猫背で腰が痛い人は悪化させる可能性があります
腹筋の中でも下部の腹筋（下っ腹）を鍛えると
反り腰腰痛の解消が期待できます
逆に腰が丸まって腰痛の人は
腹筋は鍛えのるではなく緩めるほうが
痛みの軽減が期待できます
筋トレで症状を改善していくのであれば
ただ鍛えれば良いというわけではなく
鍛えなければいけない部分を
的確に鍛えることが重要です！
「とりあえず腹筋やりましょう」
などのざっくりの教えの所はあまりおすすめしません！
セルフケアやトレーニングは【的確に・適切に】
そうすることで結果が全然違います！
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腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc
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ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
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また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！
施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門
Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！
DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
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定休日 不定休
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JR辻堂駅南口 江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前 下車１分