こんにちは！
腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
愛犬同伴OK整体院
【Y's湘南　人と犬の快体院】
院長の佐藤です。

今日は夜から雨予報…
いよいよ梅雨入りですかね…
サーファーさん達は雨でも関係なさそうで
今日はサーフィンよりもサップの人が多い！
辻堂海浜公園はガラガラです…



このエクササイズ知ってますか？

キャットレッチと言って
背骨・肩甲骨・骨盤の柔軟性UPのエクササイズです

これがスムーズに出来ると
腰の痛み・肩こり・背中の張り・猫背など
改善・予防の効果があります

また全身の連動が上手くいくようになるので
疲れづらい体・動きやすい体にもなっていきます

やり方は…

・四つん這いの体勢になる
・お腹を見るようにして背中を丸めていく
（この時に肩甲骨は開くように動かす）
・肩甲骨を寄せながらお尻を突き出すイメージで
背骨を反らせていく

これをスムーズに出来ると素晴らしい！

・無駄な力が入らないように
・自分の動ける範囲で行う

この２点は注意しながら
まずは５往復くらいやってみてください！

これで腰痛や肩こりが軽減したり
姿勢が変わってきたら
継続してみてください！！







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Y's湘南カイロプラクティック　モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」

腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc

こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！

Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！

施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門

Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！

DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！

Y's湘南　人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３－２１
☎　０４６６-５３-９０７９
HP　ys-qol2019.com
ご予約　http://1cs.jp/ysh2019/x

営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日　不定休

【アクセス】
JR辻堂駅南口　江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前　下車１分