腰が痛い人はハムを伸ばせ？！｜辻堂海浜公園そばの整体院 Y's湘南人と犬の快体院
2025年9月16日 18時35分05秒 (Tue)
こんにちは！
腰痛・肩こり・姿勢を最短で改善する
辻堂海浜公園そばの愛犬同伴OK整体院
【Y's湘南 人と犬の快体院】
院長の佐藤です。
朝起きる時から腰が痛い…
デスクワーク中に腰がツライ…
長時間歩いてると痛みが強くなる…
このような腰痛で困ってる人は
「ハムストリング」を伸ばすと軽減するかも！！
特に骨盤が後傾して猫背の人はぜひやってみて！！
ハムストリングが硬くなると…
骨盤を後ろに倒してしまう作用が強くなり
腰を丸めてしまいます
その結果、姿勢が悪くなり腰の筋肉も硬くなる
股関節の可動も悪くなるので腰への負担も大きくなります
・仰向けに寝る
・胸に足を引き寄せる
・引き寄せたままひざを伸ばす
これがハムストリングだけに効くストレッチです！
座って前屈・立った状態で前屈
このようなストレッチはもも裏に効きづらいだけでなく
腰痛を悪化させる可能性があるので
腰痛の人はやらないでください！！
写真のストレッチに関しても
反り腰の人にはあまりおすすめしません！
というのも反り腰で腰が痛い場合は
もも裏ではない場所を伸ばすのが効果的だからです！！
***************************************
Y's湘南カイロプラクティック モットー
「より早く・より少ない回数で・根本改善」
腰や肩の痛みが気になり仕事に集中できない…
腰痛や肩こりのせいでイライラする…
子供とおもいっきり遊びたいけど腰が痛い…
好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
回数が掛かってもいいから身体を良くしたい…
産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc
こんなお悩みをお持ちの方、ぜひ１度お越しください！！
Y's湘南カイロプラクティックは生活の質を高めるために、
ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
根本の原因の骨格を矯正します！
そうすることで腰痛や肩こり・頭痛などが改善していきます！
また身体の調子も本来の状態に戻っていくので、
自律神経が整う・良く眠れるようになる…などの
効果を感じる方も多くいらっしゃいます！！
施術はバキバキしないカイロプラクティック・整体です！
身体の歪み・姿勢矯正専門
Y's湘南は人だけでなくワンちゃんのQOLサロンもあります！
DOGマッサージコースの他に
トリミングのコースもありますので
お悩みがあれば１度ご相談ください！！
Y's湘南 人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３－２１
☎ ０４６６-５３-９０７９
HP ys-qol2019.com
ご予約 http://1cs.jp/ysh2019/x
営業時間 9：30～20:00（最終受付19:30）
定休日 不定休
【アクセス】
JR辻堂駅南口 江ノ電バス２番乗り場
湘洋中学経由鵠沼車庫行き
辻堂海浜公園前 下車１分
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辻堂海浜公園そばの愛犬同伴OK整体院
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デスクワーク中に腰がツライ…
長時間歩いてると痛みが強くなる…
このような腰痛で困ってる人は
「ハムストリング」を伸ばすと軽減するかも！！
特に骨盤が後傾して猫背の人はぜひやってみて！！
ハムストリングが硬くなると…
骨盤を後ろに倒してしまう作用が強くなり
腰を丸めてしまいます
その結果、姿勢が悪くなり腰の筋肉も硬くなる
股関節の可動も悪くなるので腰への負担も大きくなります
・仰向けに寝る
・胸に足を引き寄せる
・引き寄せたままひざを伸ばす
これがハムストリングだけに効くストレッチです！
座って前屈・立った状態で前屈
このようなストレッチはもも裏に効きづらいだけでなく
腰痛を悪化させる可能性があるので
腰痛の人はやらないでください！！
写真のストレッチに関しても
反り腰の人にはあまりおすすめしません！
というのも反り腰で腰が痛い場合は
もも裏ではない場所を伸ばすのが効果的だからです！！
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腰痛や肩こりのせいでイライラする…
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好きな趣味も首や肩が痛くて出来ない…
どこに行っても良くならず原因不明…
長年の症状だからもう仕方ないと諦めている…
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産後の骨盤ケアをしたい…
ワンちゃんをお留守番させずに一緒に整体に行きたい…etc
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ただ痛みが出てる部分だけ施術するのではなく、
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