「朝起き上がるときに腰が痛い」
「朝から恐る恐る動き始める」

このような腰痛で悩まれてる方を
何人も見てきました。
朝を清々しく迎えられないのはツライですよね…
 

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朝から腰が痛い方には共通点がある

✔全身の筋肉が硬い
✔寝返りが打ててない
✔慢性的な疲労がある
✔昔から腰が痛い

このような共通点があって
本来は睡眠中に体を回復させようとするのですが
その回復力がうまく機能せず朝を迎えるので
朝から腰が痛いし恐る恐る動かないといけないんです。
 

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なんで回復力がうまく機能しないのか？

【骨格や関節の歪みがある】
生活してるだけで余計な負担が掛かり
筋肉の緊張やダメージが増えて硬くなる
また全身の連動性がなくなり
寝返りのような全身運動が出来なくなる。

【柔軟性の低下】
筋肉の収縮がうまく行えず循環不良が起きやすい
疲労も溜まりやすく筋肉が硬くなりやすい

【就寝前の過ごし方】
寝る直前までスマホ・PC・テレビを見てる
お酒・コーヒーを飲む・どか食い
このようなことをしてると
睡眠の質が下がり寝ても眠い
疲れが取れないということが起こりやすいです。
 

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朝起きるときの腰痛を改善するには？

✔体の歪みを整える
✔正しい体の使い方をする
✔適度な運動をして全身を循環させる
✔寝る前の行動を見直す

整体などの施術だけでなく
運動習慣・生活習慣も見直すことで
朝起きるときの腰痛の改善スピードが
変わってきます。
 

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・もう朝から腰が痛いのは嫌だ
・起床時腰痛で長年悩んでる
・一回体をリセットしたい

このような方は一度ご相談ください！

また、慢性腰痛が改善しない原因について
詳しく知りたい方は、
【慢性腰痛が改善しない本当の理由】
の記事もぜひご覧ください。
 

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