何度も再発する本当の原因とは？

「またぎっくり腰になってしまった…」
とお悩みではありませんか？

一度ぎっくり腰を経験すると、
「重いものを持つのが怖い」
「少し前かがみになるだけで不安」
という方も多くいらっしゃいます。

しかし、本当に問題なのは
ぎっくり腰を何度も繰り返してしまうことです。

湿布や痛み止めでその場は楽になっても
数カ月後・数年後に再発してしまう方は少なくありません。

この記事では
ぎっくり腰を繰り返す原因と改善方法について
詳しく解説します。
 

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ぎっくり腰を繰り返す
本当の原因とは？

ぎっくり腰は「重いものを持ったから」
「くしゃみをしたから」と思われがちですが、
それはきっかけに過ぎません。

実際には…

・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
・背骨の動きの悪さ
・お腹やお尻の筋力低下
・長時間同じ姿勢による負担

などが積み重なり、
腰への負担が限界を超えたときに発症します。

つまり、
普段から身体に負担が蓄積している状態
が根本的な原因です。
 

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放置するとどうなるの？

ぎっくり腰を繰り返す方は徐々に
身体のバランスが崩れていきます。

その結果…

✔発症する間隔が短くなる
✔慢性的な腰痛になる
✔足のしびれまで出てしまう
✔股関節や膝まで痛みが広がる
✔「また痛くなるかも」という不安で思い切り動けなくなる

など、日常生活にも
大きな影響が出てしまいます。
 

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自宅で出来る対策

再発予防には日頃のケアが重要です。

①長時間同じ姿勢は避ける

30～60分ごとに立ち上がり、
軽く歩くだけでも腰への負担を軽減できます。

②股関節を柔らかくする

股関節が硬いと腰が代わりに頑張ってしまいます。
股関節周りのストレッチを習慣にしましょう。

股関節が原因の腰痛については
「腰痛がなかなか改善しない方へ」
こちらの記事で解説しています。

③お尻・体幹を鍛える

腰だけで支えるのではなく、お尻や腹筋も
使える身体になることで再発予防になります。

④無理をしない

違和感や痛みがあるときは無理をせず
早めに身体のケアをすることが大切です。
 

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整体で改善できる理由

当サロンでは痛みのある腰だけを見るのではなく

・骨盤
・股関節
・背骨
・足首
・全身のバランス
・関節や筋肉の柔軟性

まで確認し、腰に負担が集中して
ぎっくり腰になってしまう原因を探します。

ぎっくり腰を繰り返す方の多くは、痛みが出る前から
身体の動きやバランスに問題があることが多いです。

この問題を解消し、身体全体がスムーズに動ける状態にすることで
ぎっくり腰を再発しにくい身体に変わっていきます。
 

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ぎっくり腰は偶然起こるものではありません。

何度も繰り返す場合は、
腰だけでなく身体全体のバランスに
原因があることが少なくありません。

その場しのぎではなく、
根本的な原因を解消することが
再発予防への近道です。
 

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何度もぎっくり腰を繰り返してる方へ

「ぎっくり腰が毎年恒例行事になっている」
「少し動くだけでも不安でいっぱい」
「このまま繰り返したくない」

そんな方は一度、
身体全体のバランスを確認して
ぎっくり腰を繰り返さない身体を目指しませんか？

当サロンでは
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、
再発しにくい身体づくりをサポートしています。

お気軽にご相談ください。

ぎっくり腰を繰り返す原因は、
普段の身体の使い方や慢性的な負担が
関係していることも少なくありません。
慢性腰痛との関係について詳しく知りたい方は
こちらの記事もご覧ください。
↓↓↓↓↓
【慢性腰痛が改善しない本当の理由】
 

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