オーバーワークが原因で
腰痛になるって知ってますか？

「仕事が忙しい時期になると腰が痛くなる」
「休みの日はマシだけど仕事が始まると痛くなる」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」

このような腰痛は…
身体の使いすぎ（オーバーワーク）
が関係している可能性があります。

特に、デスクワークだけでなく
立ち仕事（美容師・看護師など）や介護、建設業、運送業、育児
身体を酷使する生活では腰への負担が積み重なります。
 

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なぜオーバーワークで腰痛になるのか？

腰痛はただ単純に腰だけが
悪くなっているわけではありません。

身体を使い続けることで…

・筋肉の疲労が回復しない
・血流が慢性的に悪くなる
・骨盤や背骨の動きが悪くなる
・股関節や足関節まで動きが悪くなる

すると本来分散されるはずの負担が
腰だけに集中してしまい
慢性的な痛みと変わっていきます。

さらに疲労が蓄積すると身体は無意識に
防御反応を起こし、
筋肉が常に緊張した状態になります。

これが
「朝から腰が痛い」
「常に張っている」
という状態に繋がります。
 

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放置するとどうなるのか？

はじめは仕事終わりだけだった腰痛も、

・朝から痛い
・長時間座れない
・中腰がツライ
・少し動いただけで腰が張る
・ぎっくり腰を繰り返す

という状態に進行することがあります。

疲労を溜め続けることで身体全体のバランスが崩れ、
腰以外の肩こりや股関節痛、膝痛につながるケースも
少なくありません。
 

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自宅で出来る対策

オーバーワークによる腰痛では
「休むこと」はもちろんですが
それだけでは不十分な場合もあります。

次のようなことを習慣にすることも大切です。

①長時間同じ姿勢を続けない
30～60分に一度は立ち上がり軽く身体を動かす。

②睡眠時間を確保する
疲労回復には睡眠が最も重要です。

③股関節やお尻のストレッチ
腰だけではなく股関節周囲を柔らかくすることで
腰への負担を軽減できます。

④湯船に浸かる
血流を良くすることで疲労回復を促進し、
筋肉の緊張を和らげます。
 

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整体で改善できる理由

オーバーワークによる腰痛は、疲労によって
全身のバランスが崩れていることが多くあります。

そのため腰だけを揉んでも
一時的に楽になるだけで再発しやすくなります。

当サロンでは

・身体全体のバランス、歪み
・骨盤や背骨の動き
・股関節の柔軟性
・筋肉の緊張状態

などを確認して腰に負担が集中しない
身体づくりを目指しています。

また、お仕事や生活スタイルに合わせた
セルフケアもお伝えして
再発予防にも力を入れています。
 

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オーバーワークによる腰痛は「腰だけの問題」ではなく、
身体全体に疲労が蓄積したサインでもあります。

そのまま我慢すると慢性腰痛へと移行して
改善まで余計に時間がかかってしまうケースがあります。

「職業病だから仕方ない」と諦めず、
早めに身体のケアをすることが大切です。

もし長引く腰痛でお困りでしたら
お気軽にご相談ください。
 

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慢性腰痛でお悩みの方へ

オーバーワークは慢性腰痛が
改善しにくくなる原因の一つです。

「なぜ長引くのか？」
「本当の原因は何なのか？」
について詳しく解説しているこちらも
ぜひご覧ください。
↓↓↓↓↓
「慢性腰痛がなかなか改善しない本当の理由」
 

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