マッサージだけで腰痛は改善するのか？｜辻堂海浜公園そばの整体院 Y's湘南人と犬の快体院
2026年8月5日 12時45分54秒 (Wed)
その場では楽になるのに
繰り返す本当の理由
「マッサージを受けると腰が軽くなる。」
「でも数日するとまた痛くなる…」
このような経験はありませんか？
マッサージは『腰痛を和らげる』方法の一つですが、
慢性的な腰痛の場合は…
マッサージだけでは根本改善につながらない
このようなことが多くあります。
この記事では、マッサージの効果や限界、
腰痛を根本から改善するために大切なことを
詳しく解説していきます。
慢性的な腰痛では、
・朝起きると腰が痛い
・長時間座っていると腰が重くなる
・立ち上がる時に痛みが出る
・仕事や家事をすると腰がツライ…
といった症状がよく見られます。
このような腰痛の方は、
マッサージを受けた後に楽になっても、
数日から数週間で元に戻ってしまうことがあります。
なぜ起こるのか？
マッサージには筋肉をほぐし、血流を改善させる効果があります。
そのため、
筋肉が緊張していることが原因で起きている
腰痛には非常に有効です。
しかし、慢性的な腰痛では
✔姿勢の崩れ
✔骨盤のバランス
✔股関節や背骨の動きの悪さ
✔身体の使い方の癖
などが複雑に関係していることが多くあります。
つまり、
筋肉だけをほぐしても、腰に負担がかかる原因が残ったまま
なので時間が経つとまた同じ場所が緊張して、
痛みが戻ってしまうのです。
そのため、「マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、
痛みの原因が単純な筋肉の緊張ではない可能性が高いため、
原因を別の角度から確認する必要があります。
放置するとどうなるのか？
「その都度マッサージで誤魔化せば良い」と考えていると・腰痛が慢性化する
・痛みが出る頻度が増える
・お尻や脚まで痛みやしびれが出る
・趣味や運動を楽しめなくなる
といった状態になることがあります。
さらに腰をかばうことで、肩や首にも負担がかかり、
全身の不調につながってしまうケースも多くあります。
自宅で出来る対策
腰痛を改善するためには、筋肉をほぐすだけでなく、腰に負担をかけない
身体づくり・生活習慣も重要です。
おすすめなのは…
・30～60分ごとに立ち上がる
・股関節やお尻のストレッチをする
・軽いウォーキングを習慣にする
・長時間同じ姿勢を避ける
・深呼吸をして身体の力を抜く
といった習慣です。
ただしこれらを続けても改善しない場合は、
自分では感じてない身体のバランスに
原因がある可能性が高いです。
整体で改善できる理由
整体では痛みがある部位だけでなく、・骨盤の歪み
・股関節の動き
・背骨の柔軟性
・全身のバランス
まで確認しながら施術を行います。
腰に負担がかかる原因を見つけて改善することで、
筋肉が緊張しにくい身体へ導いていきます。
そのため、
「マッサージでは楽になるけどすぐ痛くなる…」
という方にも根本原因へアプローチすることで
慢性的な腰痛の改善が期待できます。
マッサージは
腰痛を一時的に楽にする効果がありますが、
慢性的な腰痛では原因そのものが
解決されていないことも多くあります。
何度マッサージを受けても繰り返す腰痛でお悩みなら、
身体全体のバランスや動きまで確認することが大切です。
慢性的な腰痛がなかなか改善しない理由については
こちらの記事で詳しく解説しています。
▶「慢性的な腰痛が改善しない本当の理由」
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「マッサージでは楽になるけどすぐ戻る…」そんな腰痛でお困りの方は
一人で悩まずお気軽にご相談ください。
当サロンでは、
腰だけを見るのではなく、
身体全体のバランスを確認して
一人ひとりの原因に合わせた施術を行います。
初めての方でも安心してご相談いただけますので、
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