辻堂で肩こりがひどい方へ｜肩を揉んでも良くならない本当の理由
2026年9月19日 15時15分41秒 (Sat)
「肩がガチガチだから、肩を揉んでもらおう」
肩こりがつらくなると、
このように考える方が多いのではないでしょうか？
実際に肩を揉んでもらうと、その場では、
「軽くなった」「楽になった」と感じることがあります。
しかし、
- マッサージを受けても数日すると肩こりが戻る
- 肩を揉んでもらう回数が増えている
- 自分で肩を揉んでもすぐにつらくなる
- 肩だけでなく首や背中まで張っている
- 最近は頭痛や疲れやすさも感じる
肩の筋肉を揉むだけでは解決できない原因が
隠れている可能性があります。
Y's湘南院長ブログでも
「辻堂で肩こりが良くならない方へ」というテーマで、
肩こりを繰り返してしまう理由について詳しく解説しています。
今回はその中でも特に、
「肩を揉んでも良くならない理由」に
焦点を当てて解説します。
肩こりがひどい状態とは？
肩こりとは、首から肩、肩甲骨周辺にかけて「重い」「張る」「だるい」「痛い」などの
不快感の総称です。
軽い肩こりであれば、
休んだり身体を動かすことで、
楽になることもあります。
しかし、肩こりが慢性化すると、
- 肩が常に重い
- 首が動かない
- 肩甲骨周辺が張っている
- デスクワークをするとすぐ肩がつらい
- 朝から肩が凝っている
- 肩こりだけでなく頭痛を感じることがある
特に注意したいのが、
「肩がつらい＝肩だけが悪い」とは限らないということです。
肩こりを何度も繰り返しているのであれば、
肩に負担をかけている身体の使い方や姿勢など、
肩以外のことも考えなければなりません。
なぜ肩こりは肩を揉んでも良くならないのか？
肩を揉んでも一時的に楽になるだけで、またすぐ戻る…その大きな理由の一つは、
「つらくなっている肩」と「肩こりの原因」が
別である可能性が高いからです。
例えば、長時間のデスクワークで頭が前に出た姿勢だとします。
頭が前に出ることで首や肩周辺の筋肉は、
無意識に継続的に負担がかかっています。
その状態で肩の筋肉だけを揉んでも、
頭が前に出る姿勢や身体の使い方を変えなければ、
再び肩に負担が蓄積して戻ってしまいます。
つまり、
肩が凝る
↓
肩を揉む
↓
一時的に楽になる
↓
肩に負担がかかる状態のまま
↓
また肩が凝る
という繰り返しになってしまいます。
そのため肩こりを繰り返している方は、
肩そのものではなく「肩こりの原因」を
考えることが重要です。
肩こりを引き起こす原因は肩だけではありません
肩こりの原因は人によって異なります。例えば・・・
猫背
背中が丸くなると、頭が前に出やすくなり首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。
ストレートネック
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に出る姿勢が習慣になっていることがあります。
肩甲骨の動きの低下
肩甲骨がスムーズに動かなくなると、肩周辺の筋肉に負担が集中することがあります。
身体の使い方の癖
左右どちらかい体重をかける、足を組む、同じ方向ばかり向くなど、
日常生活の癖が肩こりに繋がる場合があります。
運動不足
身体を動かす機会が少ないと、同じ姿勢が長く続きやすくなります。
このように、肩こりの原因が肩にある
とは限らないということです。
だからこそ、肩を揉むだけで改善しない肩こりでは、
身体全体を確認することが大切です。
肩こりを放置するとどうなる？
肩こりは「よくある症状だしいつものこと」と放置してしまう方も多くいるのではないでしょうか？
もちろん全ての肩こりが重大な問題に
繋がるわけではありません。
しかし、肩こりが長期間続いてる場合、
身体に負担がかかる状態が習慣化しているかもしれません。
その結果・・・
- 首や肩の張りが強くなっていく
- 背中全体が疲れやすくなる
- 首が動かなくなってくる
- 頭痛を伴うようになる
- 睡眠や仕事に影響が出始める
また、痛みやしびれが強い、急激に症状悪化などは、
単なる肩こりと自己判断せず、医療機関を受診してください。
自宅でできる肩こり対策
肩こりが気になる方は、まず日常生活の中で、肩に負担をかけている習慣を見直しましょう。
①長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマートフォンを使用するときは、定期的に立ち上がったり身体を動かしましょう。
「肩が凝ってから休む」のではなく、
凝る前に身体を動かしたり対処しましょう。
②胸を開く
猫背になっていると感じたら、無理に背筋を伸ばすのではなく、
肩の力を抜いて胸をストレッチするように
両腕を開いていきましょう。
③肩甲骨を動かす
肩を回すなど痛みが出ない範囲で、肩甲骨から動かすイメージで回しましょう。
大切なのは、強く揉んだり無理に伸ばしたりしないこと。
「動きやすくなるように」を意識しましょう。
整体で肩こりを改善できる理由
肩を揉んでも肩こりを繰り返してしまう方は、肩だけを揉んだり温めたり施術するのではなく、
肩に負担をかけている原因に対して行うことが大切です。
Y's湘南整体では、
- 姿勢や歪み
- 首の動き
- 肩甲骨の可動
- 背骨の柔軟性
- 骨盤や身体のバランス
- 日常生活での身体の使い方
例えば、肩の筋肉が硬くなっているからといって
肩だけを揉むことはありません。
「なぜ肩こりになってしまっているのか？」
という原因に対して施術を行うことで
繰り返す肩こりも繰り返しにくくなっていきます。
そのため、
「マッサージを受けてもすぐに肩が凝る」
「肩を揉んでもその場だけしか楽にならない」
という方は、一度ご自身の姿勢や使い方を
見直してみることをおすすめします。
肩を揉んでも良くならない肩こりには理由があります
肩こりがひどくなると、肩を揉みたくなるのは分かります。もちろん、肩をほぐすことで一時的に楽になることはあります。
しかし、肩こりを何度も繰り返しているのであれば、
「肩が凝っているから肩を揉む」のではなく、
「なぜ肩に負担がかかり肩こりになっているのか？」
という原因を考えることが大切です。
猫背やストレートネック、肩甲骨の動き、身体の使い方など、
肩こりには様々な要因が関係しています。
Y's湘南院長ブログの
「辻堂で肩こりが良くならない方へ
マッサージを受けても肩こりを繰り返す理由とは？」
では肩こりが慢性化してしまう原因について
詳しく解説しています。
「何百回とマッサージを受けても肩こりが良くならない」
という方はぜひ、ご覧ください。
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「肩こりがひどくて仕事に集中できない」「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
「肩だけでなく首や背中もつらい」
このようなお悩みのある方は、
肩だけでなく身体全体の状態を確認しましょう。
Y's湘南整体では、肩こりのつらい部分だけでなく、
姿勢や身体の動きなども確認して、
一人ひとりの原因に合った施術を行っています。
辻堂周辺で肩こりにお悩みの方はお気軽にご相談ください。
「もう肩を揉むだけでは良くならない…」
と感じている方こそ、
一度ご自身の身体を見直してみませんか？
Y's湘南 人と犬の快体院
神奈川県藤沢市辻堂東海岸４丁目３−２１
☎ ０４６６-５３-９０７９
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湘洋中学経由鵠沼車庫行き
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